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ORIENTAÇÕES E ACOMPANHAMENTOS NAS SEGUINTES ATIVIDADES:
| a. CAMINHADAS |
b. CORRIDAS |
c. CICLISMO |
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| d. MOUNTAIN BIKE |
e. TRIATHLON |
f. RECREAÇÃO |
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g. MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS LOCALIZADOS
h. ESPORTES AVENTURAS com parceiros especializados na área
i.
ORIENTAÇÕES DE TREINO INDIVIDUAL ACOMPANHADO (PERSONAL)
Orientamos e acompanhamos as pessoas que necessitam de um acompanhamento mais próximo para a prática da atividade física.
j. ORIENTAÇÕES DE TREINO À DISTÂNCIA
Devido as dificuldades de distâncias e até de tempo de deslocamento até aos locais de treinos de quem nos procura. Desenvolvemos e encaminhamos treinos via e-mail (treino on-line) planilhas de treinos individuais contendo as atividades diárias em que o nosso orientado deverá fazer com duração de aproximadamente 15 a 20 dias. Sendo que o orientado deverá nos informar através de um relato ou contato via-fone de como estará sendo a sua evolução nos treinos tanto no aspecto físico e mental para que possamos acompanhar mais de perto e de forma mais correta o seu desempenho para alcançarmos o sucesso da sua Meta ou Objetivo pessoal.
k. PALESTRAS e ORIENTAÇÕES NAS EMPRESAS E INSTITUIÇÕES
O professor “Branca” e alguns membros de sua equipe técnica se colocam à disposição para ministrar palestras na empresa ao longo de todo o ano, enfocando o tema da qualidade de vida em todos os aspectos: alimentação, postura física e mental, stress da vida urbana, auto-conhecimento, ultrapassando os limites pessoais e entre outros.
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AVALIAÇÕES ESPECIALIZADAS E PROFISSIONAIS ATRAVÉS DE PARCEIRA:
- AVALIAÇÃO MÉDICA
- AVALIAÇÃO NUTRICIONAL
- FISIOTERAPIA
* IMPORTANTE *
Antes de iniciarmos qualquer orientação e acompanhamento solicitamos que a pessoa interessada nos traga um ATESTADO MÉDICO confirmando estar APTO para as orientações de práticas de atividades físicas (corrida, musculação, caminhadas, bike, etc...).
Para um melhor acompanhamento das condições físicas dos alunos recomendamos que solicite se possível mais alguns exames:
- Testes físicos em campo ou pista de atletismo
- Análise em clínicas especializadas e laboratório de esforço
- Avaliações nutricionais
- Avaliações posturais
- Medidas antropométricas
- Medições de dobras cutâneas
- Odontológicos
LOCAIS DAS ATIVIDADES E TREINOS EM GRUPOS :
I - Condicionamento Físico (corrida, exercícios musculares e ginástica funcional)
 # Parque do Ibirapuera
Entrar pelo Portão 3 (próximo da passarela do Detran acesso para o Parque do Ibirapuera) e seguir até o bolsão de estacionamento do MAM no Parque.
Dias de Treinos : Terças e Quintas-Feiras Horários :
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Das 06h45min às 08h45min
Ponto de Encontro : Jardim das Esculturas
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Das 18h30min às 20h45min
Ponto de Encontro : Embaixo da Marquise, próximo da escultura da Aranha no MAM (Área do estacionamento do MAM)
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MAM - Museu de Arte Moderna |
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# USP – Cidade Universitária (Instituto de Física)
Dias de Treinos somente aos Sábados
(* exceto se houver alguma programação especial)
Horários : Das 07h30min às 11h00min (Corrida e Condicionamento Físico)
Inclusive são oferecidos neste dia normalmente :
– Fornecimento de Gatorade, lanches, frutas, etc
– Alongamento passivo feito pelos integrantes da Equipe de Apoioapós os treinos exceto se houver alguma orientação especial no dia
Dias de Treinos: Terças e Quintas Feiras
Horários : Das 05h30min às 06h30min (Treino de Bike - Ciclismo, Triathlon, Mtb)
– Ponto de Encontro: Em frente ao Velódromo da USP
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II - Escola de Ciclismo Branca Esportes (aprendizado, técnicas , preparação e treinamento de ciclismo para triathlon e ciclismo).
# USP
Cidade Universitária (Em frente da entrada principal do Prédio da Educação Física)
# Parque do Ibirapuera
Pça do Porquinho - próximo da Av IV Centenário
+ PARCERIAS :
Dr Milton Mizumoto
Médico do esporte, ortomolecular, endocrinologista e ortopedista
Av. Brig. Faria Lima, 1912 - 4º andar/4B - Call Center : 3819-1112 |
Nutricionista - Regina Célia da Silva
CRN: 6324 - E-mail: regina@brancaesportes.com.br
Celular: 8429-3824 |
Fisioterapeuta Estela
Rua Cubatão, 929 conjunto 65 - Vila Mariana - Fone : 5571-0300 |
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Clínica Moema
Fraturas e Ortopedia
Av. Vereador José Diniz, 3606 - Campo Belo - São Paulo - Fone/Fax:(11)5531-3837 e 5093-6334 |
Rosa Kashiara
Psicoterapia
Email: rosashiara@gmail.com |
Contra Relógio
Revista
Fone:(11) 3031.8664 e 3814.8157 |
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Brooks
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ATC
Associação dos Treinadores de Corrida
Rua José Guilger Sobrinho, 64 - Jardim Internacional - SP - Fone/Fax: (11) 5642-0458 |
Velocitá
Loja
Velocitá Jardins: Al. Jaú, 621. Tel: 11 3253-3555
Velocitá Moema: Av. Pavão, 342. Tel: 11 5093-4545 |
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Corpore
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Otor Hinus
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Webrun
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Academia Plenafforma
Rua Humberto I, 366 - CEP V. Mariana - Fone 5549-0860 e 5549-2916 |
Academia Vida Ativa
Av Lins de Vasconcelos,650 - Cambuci - CEP 01538-000 Fone: 3209-9094 |
Eagora - Newslink Service
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Acesse www.eagora.com.br |
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Metromed
Assessoria Empresarial |
CCFO
Escola de Educação Física da Polícia Militar |
Instituto COHEN
Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte |
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My Brazilian Cofee |
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